L’équilibre psycho-émotionnel

Parce que notre société agressive et productiviste déstabilise notre équilibre psycho-émotionnel, il est le premier élément à prendre en considération. Pour autant nous sommes peu sensibilisés à prendre soin de nouset lorsque nous le faisons, c’est souvent parce que nous sommes déjà arrivés à un point critique de son équilibre...

- Les désordres hygiéniques que nous rencontrons peuvent être multifactoriels (rythme de vie, exigence de productivité professionnelle, alimentation déséquilibrée, réduction de la pratique régulière d’activités physiques et de loisirs), mais sont le plus souvent sont d'ordres psychologiques.
- Les désordres psychologiques entraînent eux-mêmes des troubles physiologiques.
- Et les troubles physiologiques peuvent également à leur tour favoriser ou déclencher des troubles psychologiques...

La sphère psycho-émotionnelle est un domaine dont il faut prendre soin et qui est souvent mise à mal dans notre société actuelle.

Afin de pouvoir vous libérer des différentes pressions sociétales et du stress généré par nos habitudes de vie actuelles, je vous propose différentes techniques telles que :

L’EFT

E.F.T signifie EmotionalFreedomTechnic (Technique de libération émotionnelle).

Cette technique nous permet d’accueillir nos émotions et en même temps d’harmoniser notre système énergétique corporel ce qui favorise une libération rapide et en douceur d’un grand nombre de problèmes.

Son principe de base est le suivant:

En partant du principe que la cause de toute émotion négative est une perturbation de notre système énergétique corporel, l’objectif de l’EFT va consister à harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps. Grâce à la dissolution des blocages ou perturbations énergétiques, vous facilitez la libération du problème (qu’il soit émotionnel, mental ou corporel)

Les moyens
Vous effectuez de légers tapotements sur des différents points d’acupuncture sur votre visage et le haut du corps pendant que vous vous focalisez sur le problème à régler.


La cohérence cardiaque : une aide pour contrer le stress ? 

Le stress est malheureusement très présent dans notre vie quotidienne. La gestion du stress paraît donc importante et permet d’éviter également des déséquilibres physiologiques chroniques qui à terme peuvent conduire à des pathologies plus graves (hypertension, maladies cardio-vasculaires, diabète de type 2, dépression, allergies et sur-activation du système immunitaire pouvant aboutir à des maladies auto-immunes, inflammations chroniques, etc...)

Des exercices de respiration réalisés quotidiennement pourront le canaliser et vous aider à réguler son impact physiologique.

C’est quoi la Cohérence cardiaque ?

La cohérence cardiaque est un état particulier de la variabilité de la fréquence cardiaque induit par une technique respiratoire, qui permet d’équilibrer le système nerveux autonome. Cet état particulier s’accompagne de nombreux effets physiologiques, biologiques et psychologiques, en particulier dans le domaine du stress et de ses effets sur l’organisme.

C’est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins.

Quels sont les bienfaits immédiats de la cohérence cardiaque ?

 L’effet ressenti est un effet quasi immédiat d’apaisement et de calme. La pression artérielle et la fréquence cardiaque baissent doucement et la sérénité s’installe.

Les effets durent environs 4 heures après la séance.

  • Baisse du cortisol sanguin et salivaire. Le cortisol est la principale hormone du stress. L’action de la cohérence cardiaque sur le cortisol explique une grande partie des effets de cette pratique sur le stress.
  • Augmentation de la DHEA (déhydroépioandrostérone), c’est une hormone qui entre en jeu pour moduler le cortisol. Elle a aussi un rôle primordial à jouer dans le ralentissement du vieillissement. C’est la seule hormone qui baisse régulièrement avec l’âge – elle est aussi appelée « hormone de jouvence ». C’est l’action de la cohérence cardiaque sur la DHEA qui explique une grande partie des effets de la cohérence cardiaque sur le ralentissement du vieillissement.
  • Réduction du stresset des émotions négatives.
  • Meilleure récupération à l’effort
  • Impression générale de calme,
  • Lâcher-prise
  • Prise de recul par rapport aux évènements
  • Mieux gérer toutes les situations (gestion de l’échec, peur de gagner, d’assurer un geste fluide, relâché,  performant…)
  • Aide à la prise de décision (au milieu de l’action par exemple)

 

Les bienfaits de la cohérence cardiaque à long terme :

La seule façon d’obtenir un effet à long terme c’est la pratique plusieurs fois par jours. Tous les effets détaillés ci-après sont obtenus par une pratique régulière quotidienne (trois ou quatre fois par jour) pendant plusieurs mois.

  • Meilleure récupération à l’effort.
  • Amélioration de la concentrationet de la mémorisation.
  • Meilleure tolérance à la douleur et diminution de la douleur. Les effets sont particulièrement nets pour des douleurs neurologiques comme la migraine, les sciatiques et les névralgies.
  • Impact sur la réduction de l’inflammation pathologique. La cohérence cardiaque pourrait ainsi participer à la prévention de certaines maladies chroniques.
  • Réduction du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences
  • Amélioration du sommeil

 

La cohérence cardiaque a aussi de nombreux bénéfices sur la santé:

  • Diminution de l’hypertension artérielle et du risque cardiovasculaire,
  • Réduction du diabète,
  • Perte de poids,
  • Amélioration de l’asthme,
  • Augmentation du système immunitaire

 

 

Voici une liste à titre d’exemple :

* Stress et anxiété.
* Douleurs physiques
* Peurs, phobies.
* Manque de confiance en soi, trac et timidité.
* Croyances négatives et blocages.
* Souvenirs traumatiques.
* Pertes d’un être cher, deuils et séparations.
* Solitude et sentiment de rejet.
* Déprime et dépression.
* Sensation d’échec et culpabilité.

* Colères

* Honte, dégoût, sentiment d’injustice
* Santé déficiente (allergies, asthme, problèmes digestifs, troubles de la mémoire…)
* Syndrome de fatigue chronique.
* Insomnies, cauchemars, énurésie...



 

La relaxation

La relaxation est un moyen d'entrer en contact avec un état de détente. Elle constitue une manière de se relier à son intériorité, par le biais d'un travail sur la respiration sur la prise de conscience et la détente de toutes les parties du corps, ainsi que sur la visualisation.

La relaxation, lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, apprend à être à l'écoute de son corps, de ses émotions et de son mental. Lorsqu'elle est pratiquée dans les règles de l'art, la relaxation permet de modifier nos schémas négatifs, d'apprendre à gérer nos émotions et de diminuer le stress.

 

La cohérence cardiaque est un état particulier de la variabilité de la fréquence cardiaque induit par une technique respiratoire, qui permet d’équilibrer le système nerveux autonome. Cet état particulier s’accompagne de nombreux effets physiologiques, biologiques et psychologiques, en particulier dans le domaine du stress et de ses effets sur l’organisme.

La cohérence cardiaque permet donc de se rééquilibrer et de revenir à la stabilité (normalité) lorsqu’il y a perturbation physiologique induite par le stress.

C’est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins.

Je vous propose d’intégrer cette méthode à celle de l’EFT pour un travail conjoint sur les sphères physiologique et énergétique dont les effets seront démultipliés.

 




La technique EFT

Installée à Ahuy près de Dijon en Côte-d'Or, la naturopathe Valérie Prost propose de rééquilibrer votre organisme à lÂÂÂ’aide de la technique EFT afin de vous permettre de retrouver votre bien-être au quotidien.

La naturopathie

Valérie Prost est à votre disposition au sein de son cabinet situé à Ahuy près de Dijon en Côte-d'Or et propose des séances de naturopathie pour vous aider à rééquilibrer votre corps ainsi que votre esprit.

Les techniques manuelles

Installée à Ahuy près de Dijon en Côte-d'Or, la naturopathe Valérie Prost vous accueille dans son cabinet sur rendez-vous et propose des thérapies manuelles spécifiques à la naturopathie afin de vous aider à récupérer votre vitalité.

Nos ateliers de naturopathie et EFT à Dijon


Valérie Prost, naturopathe située à Ahuy près de Dijon en Côte-d’Or, propose divers ateliers de naturopathie au sein de son cabinet dans l’objectif d’offrir des séances personnalisées pour développer votre bien-être. 

Contact – Valérie Prost, naturopathe à Dijon

N’hésitez pas à prendre contact avec le cabinet de naturopathie de Valérie Prost, situé à Ahuy près de Dijon dans le département de la Côte-d’Or et bénéficiez de méthodes thérapeutiques efficaces afin de retrouver votre bien-être. 

  

 
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 Du lundi au Vendredi de 9h à 20h30 

samedi de 10h à 17h

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Valérie PROST, Naturopathe, Praticienne E.F.T. from Smelly Dog Films on Vimeo.

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